JAK 2

Fan jak liczyc te 75 % :-> (tak do frekfencji :-D) z wagi sztangi czy repsow ? 75% z 200 daje 150 i 7i1/2 repsa bedzie ? /-)_

To niewatpliwie ciezka praca .... Latwiej idzie jak sie ma z czego zrzucac .... Ja zaczelam z 78 kilogramami... Wlistopadie byla tylko dieta - Monti zreszta, chyba dosc mocno tzymalam sie zasad... Wgrudniu dolaczylam codzinne jezdzenie okolo 60 minut na rowerku - mam w domu i zamaiast siedziec bezczynnie przed telewizorem... A od poczatku [...]

Nie wiem jaki ty widzisz problem. Mam tyle samo lat co ty i miche trzymam. Czy to w szkole czy nie w szkole. Wstaje o 6:00 w domu jestem o 15-16. Dodatkowo jadę 3x w tygodniu na trening MT. I Siłownia. Lepiej wyjdzie jak tą kase przeznaczysz na diete a nie na suple. Co ci dadzą odżywki gdy nie masz nadwyżki kcal- nic. Gainer też wątpie że sie nada [...]

1.mozna łaczyc jak najbardziej 2.napisałes dwa razy DNT... krete bierz tak ze w DT masz 2x 5g a w DNT 5 g

Ale po co skoro o wiele mniej skomplikowane metody u ciebie się świetnie sprawdzą . HST to mutagen FBW dla osób o wyższym poziomie wytrenowania i większym stażu treningowym . "Staż treningowy na siłowni: okolo 1,5 roku " to coś cienko widzę z wynikami u ciebie jak na taki staż ? coś jest nie tak . 1. odżywianie ? 2. wypoczynek , sen ? Ostatnio [...]

To fbw jest podane wyzej w poscie i wlasnie chcialem zapytac czy hst moge robic takim planem a jezeli moge to jak bedzie wygladala progresja ciezary bo na 2 tyg w hst na np. wyciskanie na klate wyjdzie plasko wyjdzie 3 treningi nie 6 bo mam tez wyciskanie w skosie gdzie tez bedzie 3 treningi, dlatego zadalem pytanie czy mam tylko 3 razy zwiekszac [...]

Na samych hantlach, ławce i trx da się zrobić solidny trening całego ciała. Pytanie jest następujące czy masz te hantle regulowane i ile masz do tego obciążenia bo to jest istotne. Bo jeśli hantle regulowane i masz tego obciążenia choćby 50kg to faktycznie można co nieco podziałać z takim obciążeniem do tego ćwiczenia z trx i będzie na prawdę [...]

Poraz kolejny 666 wspomina w swoich postach o "umiejetnych rozpiskach", czyzby zatem zamierzal wkrotce ujawnic publicznie jedna z tych rozpisek A teraz tak na powaznie: czy waszym zdaniem sam hormon wzrostu - podkreslam sam - jest preparatem az tak skutecznym jezeli chodzi o przyrosty masy ? Wiem, wiem - powoduje "powstawanie" [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Dobra a co bys powiedzial na to 20mg mety 4tyg 50mg propa co 2 dni 6tyg enanprolo 200mg 8 tyg 30 clomidu po 14 dniach i co to jest zincas a i jeszcze jak 30 tabsow clomidu podzielc ile dni i jaa ilosc Zmieniony przez - EXPANDER w dniu 2004-08-09 15:14:53

Są dwie podstawowe sprawy: 1) MC to super ćwiczenie i podstawa rozwoju grzbietu. Powinni je wykonywać wszyscy - ale wykonywanie MC nie polega na biciu rekordów wszechświata !!! Nikt nie dostanie kontuzji ćwicząc na 30 kilo. Kontuzje biorą się ze zbyt dużych ciężarów i złej techniki, dlatego: 2) Uważam, że nie jest to ćwiczenie dla początkujących, [...]

Jak masz 1 zmianę to możesz ćwiczyć np. o 17 i zaraz po treningu siłowym aeroby a w 2 tydzień np. 10 a potem do roboty. Ostatnio pootwierano też kluby czynne do póżnych godzin nocnych także nie widze u ciebie specjalnego problemu, gdyż są tacy co mają gorzej.

z tego co widzę trening hardkorowy :) ale nie rozumie kilku ćwiczeń jak je wykonywać, serie, powt. np. Koperta 10x15 2-3 * 1 + 1* 10x10, Pompki na poduszkach 3-4 MAX, Military push Press z wybiciem nog 3-4 * 6-8 powt

Mam dietę. Białko biorę tylko raz dziennie tak jak wyżej pisałem. Czyli zamiast co 2 dni mam ćwiczyć codziennie ( nad wytrzymałością? )

bahamut - nie przesadzaj - dostanie sie na lekarskie to w polowie czesto gesto - tak jak u prawnikow etc - konexje - rodzina lekarzy etc a na 10 lekarzy kaczacych studia - najwyzej 2 wie co robi z czego jeden jest specem w jakiejs dziedzinie a prawdopodobnie wieksozsc dostanie prace i beda "leczyc" ludzi wiec nie mow ze Ci lekarze sa [...]

po obronie dyplomu dwu swierzo upieczonych inzynierow siada na schoda przed uczelnia i odpoczywajac pala fajki... Jeden mowi do 2: wiesz jak sobie pomysle jacy z nas sa inzynierowie, to az boje sie isc do lekarza:))))

hmm a jak brac polecacie 2 dziennie po mietku?

Soho pewnie że to co u nas jest dostepne to sie najlepiej u nas opłaca kupowac.Ale są takie zabaweczki których nie da sie u nas kupic.Ten sklep co Anabol go podał zdecydowanie lepszy od tego drugiego.Dla fanów ph to istny raj , nawet na wage mozna kupic takie ph które juz przeszły do histori jak 1Ad,4diol,19diol.Zobaczcie w tym sklepiku na oferte [...]

mi jak z jaj robia sie jajeczka to daje shota w zaleznosci od dostepnego HCG 2000-2500iu a pozniej 2 shoty po 1000-1500iu co 3dni. I tak co ok 6-7 tygodni bo szybko sterydki robia mi takiego psikusa%-)

Ocena sylwetki będzie podstawą do tego, aby obrać odpowiedni cel. Jak sam piszesz jest to około 15% tkanki tłuszczowej, czyli już ilość, która sugeruję redukcję a nie budowę. Jest wielce prawdopodobne, że skończysz za 2-3 miesiące na 20%.